TOP 4 loại trái cây không nên ăn đêm nếu không muốn mất ngủ

0
110

Biết rằng ăn nhiều trái cây là tốt nhưng khoảng thời gian buổi tối lại không phù hợp để bạn tìm đến những loại trái cây sau. Dưới đây là TOP 4 loại trái cây không nên ăn đêm nếu không muốn mất ngủ các bạn cùng đọc và tham khảo nhé.

Trái cây là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và vitamin nên vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng vào buổi tối, bạn không nên động tới 4 loại trái cây sau, đặc biệt là loại số 3.

Trái cây không nên ăn đêm: Quả dứa

TOP 4 loại trái cây không nên ăn đêm nếu không muốn mất ngủ

Dứa có chứa một loại chất hữu cơ là glycoside và chất đạm, sau khi ăn quá nhiều vào buổi tối có thể gây ra hiện tượng đau đầu. Ngoài ra, bạn còn có thể mắc phải các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa, nhức đầu, ngứa ran chân tay, đầu lưỡi…

Vì vậy, đừng ăn dứa vào gần sát giờ đi ngủ để bảo vệ hệ thần kinh của mình trong khi ngủ tốt nhất.

Trái cây không nên ăn đêm: Quả sầu riêng

TOP 4 loại trái cây không nên ăn đêm nếu không muốn mất ngủ

Sầu riêng có hàm lượng calo cao và là loại trái cây nhiệt đới có tính nóng. Việc ăn nhiều vào buổi tối có thể gây nóng trong, khiến ruột và dạ dày không thể hấp thụ hết được. Thêm nữa, khi ăn sầu riêng vào buổi tối còn làm tăng gánh nặng cho dạ dày và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Trái cây không nên ăn đêm: Quả xoài

TOP 4 loại trái cây không nên ăn đêm nếu không muốn mất ngủ

Xoài chứa nhiều chất gây kích ứng nên khi ăn xoài vào buổi tối có thể khiến da mặt bị mẩn đỏ. Bạn đừng nên ăn nhiều xoài vào buổi tối vì đây cũng là loại trái cây ngọt, có thể làm tăng lượng đường trong máu và dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.

Có lỗi, có thể là dòng thông tin hiện không hoạt động. Hãy thử lại sau.

Trái cây không nên ăn đêm: Quả măng cụt

TOP 4 loại trái cây không nên ăn đêm nếu không muốn mất ngủ

Trong quả măng cụt cũng chứa nhiều đường, việc ăn nhiều vào buổi tối có thể làm quá trình chuyển hóa giữa đường và chất béo gặp vấn đề. Hậu quả là bạn vừa dễ tăng cân nhanh, lại vừa thao thức, mất ngủ suốt cả đêm.